56岁的张叔最近很是苦恼，白天还好，多跑几次厕所就行了，可晚上这夜尿多的，恨不得一晚上能跑个七八次厕所，搁谁谁受得了，搞得人第二天醒来跟没有睡觉一样。其实，张叔的夜尿增多已经有一段时间了，之前还好，加上羞于让人知道，一直没当回事，可后来越来越严重，实在是给他造成了困扰，而且他听说这是自己的肾脏出了问题，这才来到了医院。

　　前几天回家，50多岁的父亲也跟我说起这件事，刚开始还有点不好意思，后来在我强行追问下才说出了实情。原来，父亲从半年前就开始有了这个困扰，一开始是白天尿多，后来晚上起夜越来越频繁了，母亲都觉得不正常，让他来问问我，可他还不知道怎么开口，这一次要不是母亲提起这事来，他还不会说。

　　人到中年，很多身体问题就开始出现了，有些还好，只是衰老的正常表现，可有些问题可能是疾病发出的预警信号，却常被忽视。尤其是一些比较隐私的问题，天生好面子的男人总喜欢瞒着藏着，实在受不了了再去医院，甚至有些人私下里找些偏方、保健品等不靠谱的产品，试图用这些来解决问题，结果到头来不仅没有丝毫起效，还耽误了治病的时间，硬生生地把小病拖成了大病，只能后悔不已。

　　正常情况下，起夜次数为0-2次，这与白天饮水量、排汗量等有关，如果连续几天起夜超过2次，排尿量大于500ml，就认为是夜尿增多。对于中老年人群来说，起夜次数增多可能是正常的生理现象，但也可能是身体疾病导致的。

　　人上了年纪后，因为大脑衰老或受到其他慢性病的影响，睡眠质量就会变差，这时候更容易被尿意刺激到，而一旦有了尿意，就得起夜，所以就会导致起夜次数增加。另外，睡前喝太多的水，喝了兴奋性的茶饮、咖啡等，或者睡前有心事影响了睡眠质量，都可能导致夜尿增多，起夜次数增加，这都是偶发的事件，消除不利因素后即可缓解。

　　适度的起夜是正常的，但如果经常性的频繁起夜，严重影响到了睡眠质量，就需要引起重视了。中老年人群起夜次数增加很可能是疾病发出的信号，尤其要警惕以下几种疾病。

　　1. 前列腺疾病：这是最常见的一种中老年男性疾病，包括前列腺炎、前列腺增生等，其中首发症状就是尿频、尿急、尿痛、尿不尽、尿分叉等，可能会伴有小腹胀痛、会阴部不适等，急性发作期还会有发热等。

　　2. 糖尿病：糖尿病也是中老年人的高发疾病，最典型的表现就是“三多一少”，即多饮、多尿、多食、体重减轻。这是因为糖尿病会使得尿糖增加，导致渗透性利尿，尿液增加，夜尿也就随之增多。

　　3. 泌尿系统疾病：部分尿结石、尿路感染等也可能有夜尿增多的表现，同时伴有排尿困难、排尿疼痛、血尿、肾绞痛、腹胀、恶心呕吐等，常发生在剧烈运动、过度劳累等情况下。

　　4. 肾脏疾病：肾脏作为尿液的生成器官，一旦出现问题很容易导致排尿异常，包括多尿、少尿、无尿、血尿、尿液中有泡沫等，同时伴有乏力、水肿、腰酸痛、高血压等表现。

　　5. 心力衰竭：心衰患者夜间平卧后，心脏负荷减轻，此时皮下的水肿液部分会被吸收进入血液循环，通过肾脏加速排出，进而表现出夜尿增多的症状。同时，患者因为心排血量降低，体循环淤血，有效循环血量减少，总尿量其实是减少的。

　　总之，夜尿增多不可忽视，对于中老年男性而言，一旦发现异常的排尿问题，一定要提高警惕，首先排除上述疾病因素，若只是正常的生理现象，注意消除诱因即可。

　　另外，想要减少起夜次数，也需注意一些生活细节，如睡前不要喝太多的水，不要喝浓茶、浓咖啡；少吃甜食、水果；晚饭后适度活动，保持微微出汗；睡前调整好心态，不要有过大的情绪波动；保持良好的睡眠环境，养成好的睡眠习惯等。

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