“就是在去年，我半夜起来上厕所，一个不留神就摔了，即刻站都站不起来。”喻阿婆的跌倒经历发生在去年的回南天，家里到处都很潮湿，这一跌可让她尝了不少苦头，至今仍记忆犹新。

　　“我在厕所地板坐着缓了好一阵，第二天去医院检查还好没有大问题，但是一身痛了很久。”喻阿婆说，摔倒后屁股淤青了一片，牵连到腰部、手、腿都有不同程度的疼痛。

　　62岁的谢阿姨，在去年大年初三不小心摔了一跤，这一次意外跌倒竟让她住进了广中医三院ICU，在生死线上走了一遭。

　　谢阿姨摔倒后并没有太过在意，直至4天后，在她的左肩膀愈发肿胀，痛得抬不起来时才前往医院。

　　检查结果显示其上肢左侧锁骨和肋骨骨折，进行手术就能解决问题。但不料她在手术麻醉后却突发凶险的肺栓塞，情况极其危急。1月30日，医疗团队在ICU紧急进行多学科会诊，当日下午，谢阿姨才顺利闯过险关。

　　老年人跌倒死亡率随年龄的增加急剧上升。跌倒除了导致老年人死亡外，还导致大量残疾、并且影响老年人的身心健康。如跌倒后的恐惧心理可以降低老年人的活动能力，使其活动范围受限，生活质量下降。

　　对于一些患有帕金森、阿尔兹海默症等疾病的老人，以及存在肢体乏力、偏瘫、关节僵硬、视听力减弱的情况的，他们的自我照顾能力比较低下，发生跌倒的可能性很大，需要动态监控病情变化。

　　部分老人长期服用降血糖血压的药物、辅助睡眠类药物以及镇静类药物等等，药物可能存在副作用。

　　市面上有一些号称很柔软舒适的拖鞋，其实并不适合老人穿，老人也尽量不要随便穿双拖鞋就出门。老人在家可以穿鞋底有比较深齿的防滑拖鞋，软硬度也要适中。

　　对于糖尿病老人，不能穿偏硬的鞋，如果脚被磨起了水泡后容易感染，导致“糖尿病足”。

　　此外，家里最好备两双拖鞋，一双在浴室洗澡时穿，一双在家里其他时间穿，以免洗澡后湿拖鞋打滑。

　　家里是老年人活动最久的地方，家中的地板、桌角若装置不合理，都有可能为老年人的跌倒埋下隐患。居家环境的“适老化”改造要引起重视。

　　如果有使用轮椅、电动椅的老人，厨房的橱柜、灶台、洗手间台面，条件许可的话也可以改造为适合轮椅的高度，方便老人操作。

　　再次，洗手间、厨房等都建议使用防滑的地板，在浴室、走廊过道等地方，可以尽量多安装扶手。浴室可以利用墙面安装沐浴椅，方便老人坐着淋浴，不用的时候又可以收纳起来节省空间。不建议用普通的可活动椅子，以免坐不稳打滑。

　　改变行为生活方式，减少跌倒危险行为（蹦高、跳远、跑步等）、使用辅助工具，以积极预防跌倒、科学面对衰老。

　　有视、听及其他感知障碍的老年人应佩戴视力补偿设施、助听器及其他补偿设施。

　　很多跌倒都是发生在老年人着急着做某件事情的过程中。主动调整行为习惯，放慢速度，保持平稳，主动休息，预防跌倒。