很多人现在还以为健身是年轻人的天下，有这个想法那真的是太天真了，现在的健身房已经不再只是年轻人的天下了，现在很多老人也开始着手健身，而且跟年轻人相比还丝毫不弱，肌肉好看得让人都觉得“可怕”，网友们都纷纷表示“服气”，这些健身的老人们到底做了什么让许多年轻人们都觉得难以想象呢？

　　在我们的生活中现在经常出现这样一种情况，年轻人都在家里宅着，老年人都在遛狗散步锻炼，很多人都觉得现在许多中国老人并不是真正意义上的“老人”，因为在很多时间里他的的生活是过得非常有滋有味的。一直很火的广场舞中不仅可以看到许多老人的身影，在滑冰场、健身房、芭蕾舞教室都能看到他们的身影，真的是无处不在，他们的运动量也是非常的高，很多人都是选择通过锻炼的方式来放松自己。

　　最让人佩服的还是那些八旬老大爷在健身房锻炼的事迹了，而且这样的事情还不止是一两件。有个现在已经81岁的老爷爷就是因为健身而让很多网友熟知，从60岁开始发现健身乐趣以来，每天他都会坚持健身锻炼，坚持了二十多年，身体素质也变得越来越好，那些健身用起来也丝毫不费力，看着他满身的肌肉真的很难以想象他是一个八十多岁的老人。

　　除了这位八旬的老人家以外，还有一个已经96岁的大爷坚持健身25年了，平时在别人眼中就是一个身体比较不错的老头，看到他在健身房的样子会发现他手臂上的肌肉还清晰可见，撸铁也丝毫不困难，以前在他心中老年生活就是溜溜弯痘痘鸟，但自从他遇上健身后，他发现这样的生活才是最精彩的，饭也吃得更多了。

　　看到这些老人是不是觉得很佩服呢？但是老人健身也还是有许多需要注意的地方，不然很容易影响身体健康。老人们健身需要控制自己的运动强度，因为每个人的能力是有限的，不能一味的健身而不顾自己身体的承受里，这样很容易对我们身体造成影响。在运动的过程中还需要保持水分的供给，但是也不要一次性喝太多，对于刚刚入门的老人来说最好的健身方式就是散步、骑单车、游泳、跑步。这些运动可以让你更好地适应运动强度。