今天分享的是如何健康养生长寿的话题，大家还是十分关心这块的，很多疾病是导致我们寿命变短最根本的原因，因此大家要及时做好相关的疾病预防，也有助于延年益寿。

　　生活中学会调整自己的健康状态，比如身体健康情况还有心理健康情绪健康等多方面的管控，长寿自然而然会靠近我们。以下4点是大多数人经常犯的误区，如果您没有，恭喜您，容易长寿。

　　生活中多多少少会有一些不如意的事情发生，很多问题解决不了就会变得更加复杂，而往往我们生气是解决不了问题的，但是大部分生活中遇到事情第一反应就是大发雷霆，没有大发脾气也会发闷气。爱生气的人往往更容易忧愁烦闷，如果想要更好地养生，最好是学会养心。

　　遇到事情不要自己跟自己过不去，要学会自我开导疏解，否则生气带来的后果也是让身体状况更加糟糕。

　　而生气也是具有“传染性”的，你的消极和负面的情绪也会影响你身边的朋友和家人，因此学会调整自己的情绪和心态是十分重要的，凡事遇到难题要沉着冷静，做任何决策前都要做好深度思考。

　　生活无规律表现在作息无规律和饮食无规律上，也就是说三餐不定，很多人会忽略忘记吃早餐，或是三餐不定时，或是不按时作息等。生活要有规律身体才会更健康。

　　因此我们要调整好自己的生活状态，按时三餐，该吃饭的时候要吃饭，该喝水的时候要喝水，该睡觉的时候就要早点休息了。建立科学合理规律的起居，会让我们的生活更加有活力。

　　很多人心态不稳定，心情也容易受到影响，比如经常因为小事情而发愁，因为一些无关紧要的事情而忧愁，成天到晚也会忧心不已。

　　因此良好的心态对健康帮助很大，确实心态好的老年人确实身体也会显得年轻一些，即便生活不如意也不会忘记微笑，平常的时候也拿得起放得下，很多事情也会做好适量的处理，很多方面也懂得知足常乐，因此心态不好的朋友平常要学会调整了。

　　日常有些人总喜欢管别人家的闲事，自己管不过来也不能管理好，因为每个人的精力都有限，如果把大量的时间花在管他人闲事上面，就会出现费力不讨好的情况。

　　随着年龄的增长，自己管的闲事也会越多，其实也会遭到他人的厌烦，长期以往也不利于身心健康。

　　总而言之，想要预防疾病，就要保持好的心态，尤其是上了年纪的老人，因为退休后闲暇的时间也多，就更需要大家抽空管理好自己的生活。

　　由于饮食生活的无规律,无节制,以及平时经常性的饮酒,熬夜等不良方式,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积,胆汁减少,部 分胆汁逆行反流入侵与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多 胃的不适情况,根在胆

　　生了病尽量选择中药，西药对胃的伤害很大。有时间到乡下挖点灌南苦菜回来烧汤喝，用时加红糖哦，叶子背面有白色絮状物，晚上尽量不要熬夜，早点休息。经常舒展舒展筋骨，有利于强身健体，也有利于祛除心中的郁闷之气。

　　有通病不可怕，只要能够先知先觉，或者及时察觉，及时做好改善就可以，希望大家都可以安享一个健康幸福快乐的晚年！