厦门网讯（厦门日报记者 陈莼）近日，老年人群是呼吸道传染病的易感人群。市疾控中心提醒广大老年朋友，在这个各种呼吸道传染病叠加的冬天，老年人要经受重重考验，亟须做好科学防护。

　　随着年龄的增长，人体的免疫力会逐渐衰退。进入冬季后，早晚温差大，室内室外也存在温差，而呼吸道病原体在冬季活跃度相对较高。老年人如果自身已患有高血压、糖尿病、慢性支气管炎等基础性疾病，机体免疫力十分脆弱，容易感染呼吸道疾病。而一旦感染呼吸道疾病，反过来又容易加重原有的慢性病症状，也增加发生严重并发症的风险。

　　首先，老年人需坚持做好健康监测，同时保持健康生活方式，增强体质。保持健康的生活方式才能拥有强健的体魄，才能有效抵御传染病的侵袭。充足的睡眠；均衡的饮食，多喝温开水，多吃富含优质蛋白、维生素的食物，控制高糖、高盐、高脂食物摄入；适度的运动，提高心肺功能，这些都有助于保持、提高自身免疫力。

　　其次，要保持良好卫生习惯，减少感染“戴口罩、勤洗手、常通风”，这是我们预防呼吸道传染病的三宝。在呼吸道传染病流行季节，老年朋友尽量避免前往通风不良的公共场所。如果必须前往，建议佩戴口罩，并注意缩短逗留时间。饭前便后要洗手，外出归家要洗手，触摸眼鼻要洗手，在外触摸电梯按钮、门把手、楼梯扶手等公共设施后，也要洗手！而且，一定要用肥皂或洗手液在流动水下洗手。冬季天气寒冷，但也要注意开窗通风，每天2-3次开窗，每次20-30分钟。但通风期间一定要注意保暖，不要着凉。当您咳嗽或打喷嚏时，请用纸巾、毛巾或者手肘遮住口鼻，避免传染他人。

　　最重要的是，积极接受疫苗接种。预防传染病最经济有效的手段就是接种疫苗。通过接种疫苗，我们可以获得主动免疫保护，免受传染病侵害。比如接种流感疫苗，可以有效减少感染流感的风险，减轻感染后的症状。尤其是老年人、基础性疾病患者等群体更应积极接种流感疫苗。

　　老年人感染后，如何判断是否需要求医就诊？市疾控中心提醒，呼吸道传染病及时治疗是非常重要的！以流感为例，抗流感病毒药物48小时之内用药效果最好，如果超过了48小时，用药效果就会打折扣。如果家里已经明确有流感患者，老人一旦出现呼吸道感染症状，要及时就医。