老年人由于年龄的增大，体能的下降。健康状况远不如自己年轻的时候。这种情况，健身锻炼身体，提高身体机能迫在眉睫。那可不可以去健身房健身呢？我的回答是不可以。老年人因为存在着健康风险。不管是去工作，还是去健身？都会被拒之门外。工作单位不愿意承担老年人的健康风险，健身房也一样。一般的健身房规定60岁以上的人不可以办理健康卡。当然可能只有个别的健身房，可以例外办卡吧？为了经济需求，经济利益。老年人健身，要选择适合自己的运动。户外呢？比如可以跳广场舞，散步，唱歌，打腰鼓，扭秧歌。室内呢？就可以做一些居家的运动。比如瑜伽，床上的一些躺着运动操，膝盖不用承重。也可以选适合自己的运动器材。比如重量较轻的小哑铃等等。老年人健身运动，适可而止，量力而行。年龄大了。如果想健身，必须。正确的看待这个事情。适当做点难度低的瑜伽，或做一些躺着的床上健身动作，可以让膝关节，不承重。能达到活血通络的目的。一定不能运动强度过大。

　　老年人由于年龄的增大，体能的下降。健康状况远不如自己年轻的时候。这种情况，健身锻炼身体，提高身体机能迫在眉睫。那可不可以去健身房健身呢？

　　我的回答是不可以。老年人因为存在着健康风险。不管是去工作，还是去健身？都会被拒之门外。工作单位不愿意承担老年人的健康风险，健身房也一样。一般的健身房规定60岁以上的人不可以办理健康卡。当然可能只有个别的健身房，可以例外办卡吧？为了经济需求，经济利益。

　　老年人健身，要选择适合自己的运动。户外呢？比如可以跳广场舞，散步，唱歌，打腰鼓，扭秧歌。

　　室内呢？就可以做一些居家的运动。比如瑜伽，床上的一些躺着运动操，膝盖不用承重。也可以选适合自己的运动器材。比如重量较轻的小哑铃等等。

　　老年人健身运动，适可而止，量力而行。年龄大了。如果想健身，必须。正确的看待这个事情。

　　适当做点难度低的瑜伽，或做一些躺着的床上健身动作，可以让膝关节，不承重。能达到活血通络的目的。一定不能运动强度过大。

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　台北市市长在上海社区打篮球？视频曝光！他参访这个地标时感叹：也太享受了吧

　　笑笑姐，七零后，退休的杂志社编辑。宅家健身居家运动。分享健身经验，记录锻炼体会，书写运动感悟！

　　文心一言全面开放！阿里、腾讯、华为等将陆续上线家大模型“持证上岗”，中国版OpenAI终将花落谁家？