新闻动态
如何保护老年人的心理健康?面对抑郁症我们能做什么?
消除“树老根枯”的悲观思想和消极情绪,坚定美好的信念,重新安排自己的学习和生活,做到老有所为、老有所学、老有所乐。
老人如果体格壮健、精力旺盛又有一技之长,可以积极寻找机会,在保护好自己的同时,做一些力所能及的工作。一方面发挥余热,为社会继续作贡献,实现自我价值;另一方面让自己在精神上有寄托,充实日常生活。
老人和年轻人一样,有正常的生活渴望,有社交沟通需求。保持与外界的沟通可以充实日常生活,更新知识,有利于身心健康、延缓衰老。
可有意识地培养一些爱好,以丰富和充实自己的生活。可选择适宜的活动,听音乐、看戏剧、习书作画、种花养鸟、跳舞、打球、下棋、垂钓等,都能让老年人益智怡情,增进身心健康。
老人最好按时休息,适时活动,建立、适应一种新的生活节奏。疫情期间要养成良好的饮食卫生习惯,戒除不良嗜好,采取适合自己的休息、运动和娱乐形式,建立起以保健为目的的生活方式。
老年人出现身体不适、心情不佳、情绪低落时,应主动寻求帮助,切忌讳疾忌医。必要时可在医生的指导下适当服用药物,以及寻找专业的心理咨询机构,接受心理咨询、心理疏导。
相关推荐: