报告指出,在老年群体中,抑郁是常见的心理症状之一。在对北京市老年人的调查后发现,约有五分之一(19.05%)的老年人处于轻度抑郁状态,近十分之一(12.17%)的老年人存在中高程度的抑郁情绪。进一步分析发现,不同性别、不同教育程度、不同婚姻状态和不同家庭结构的老人在抑郁得分方面并无显著差异。这意味着抑郁的发生非常普遍,可能侵害每一位老人的心理健康。

　　我国实行健康档案以来,对老人的年龄定义是大于或等于65岁。张嫚茹医生表示,退休是心理改变的一个重要原因。从繁忙的工作中回到家庭,生活环境的转变会让人一时无所适从。很多人退休之后感到萎靡不振,意志消沉。没有同事间的交流,子女忙于工作,人往往感到孤独,甚至会引发人格的改变,逐步走向偏执和冷漠。在医学上有专门的名词来形容退休后的这种状态,即离退休综合征。随着年纪的增长,假如子女对老人的关心不足或是家庭关系不好,还会引发空巢综合征等问题。此外,退休还带来经济上的问题,退休金与正式工资之间的差距对许多人来说也是一个重大的打击,有些老人会担心生活质量面临着急速下降,心态在盘算中失衡。

　　对身体状况的过分担忧,也会影响老年人身体健康。楼爬不动了、觉睡不好了……这些症状都让老年人十分紧张。衰老与疾病使机体每况愈下,许多老年人因此焦虑,甚至绝望。除了自身的衰老之外,以前同事、朋友们的离世,也会给老人带来心理打击,也会引发悲凉的情绪。

　　记者在之前的采访中曾经遇到过一位老太太,丈夫走了之后,她对着遗物默默伤心数年。老太太睡觉睡不好,整夜胡思乱想,总觉得当时要是多陪陪他,照顾得更精心,抢救得更积极,是不是他就不会去世了?面对老太太的这种心态,心理医生在门诊对她进行了心理疏导,让她学会从不同的角度看待这个问题。不用照顾体弱多病的老伴了,总算有了自己的时间,是不是可以去做自己想做的事了?是不是可以多陪一陪儿子和孙子了?老太太的家庭也给了她很大的支持,老太太才逐渐把心态转变过来。

　　张嫚茹医生表示,在人生的诸多关系中,夫妻关系可能是最为长久且同步的一种,相互扶持的配偶的离世会对老年人造成重大的打击。

　　在家庭之外,积极地发展一些兴趣爱好是很好的选择,譬如体育锻炼。张嫚茹医生解释道,这是因为参与体育锻炼客观上来说可以减缓机体的老化,但更重要的是通过体育锻炼老年人可以与志同道合的人相接触,扩大生活圈子,更好地适应社会生活。同时,与同龄人在一起,对衰老的恐惧也会降低,幸福感得到了提升。“参加一些团体也可以获得同样的效果,例如广场舞或者老年大学。”

　　张嫚茹医生同时提醒,心理健康存在问题的老年人很多,非常值得关心,但老年人自身往往有一种病耻感,不愿意去医院的心理精神科做检查。而受到文化水平和陈旧的观念等因素的限制,很多老年人甚至无法表达出自己心理的不舒服。“我这个不舒服,我那个不舒服,我头疼,我胃疼,我没力气”,老年人常常将心理问题表述为身体上的不适,不愿意接受自己心理健康存在问题。还有一些老年人的抑郁症状常常被与痴呆相混淆,这也是值得注意的。

　　面对庞大的老年心理亚健康人群,可以做些什么呢?对老年人自身来说,要保持一个良好的心态,学会乐天知命。很多长寿的老年人都是心态特别好,愿意接纳衰老这一自然规律。反之,或是讳疾忌医,或是过度怀疑自己的身体健康,这都是不可取的。相信正规检查,定期体检,有病治病,才是正确对待疾病的态度。另外,锻炼记忆也是一个有效的手段,因为记忆衰退虽是正常现象,却容易引发老年人的焦虑。反复记忆、写便利贴、写日记,都是可以采用的方式。

　　张嫚茹医生表示,心理健康问题不只是老年人自身的问题,也是一个社会问题。作为家人,多陪伴老人,多关心老人,帮助老人融入社会生活,其实是更加有效的手段。