在公园或是其他环境好的地方散步，既能锻炼心肺，还能欣赏景色，快走消耗能量多，并且不会对关节造成太大的压力。

　　如果你想欣赏山川的美景，山地车可以帮你实现这一愿望。与徒步走和长跑不同的是，这项运动对关节的压力更小，而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动。

　　游泳是全身性锻炼，特别是心肺功能得到锻炼，上下肢得到锻炼的同时，全身协调能力也会提高。

　　如果你喜欢一个人锻炼，那么慢跑是不错的选择。最好是和伙伴一起运动，因为老年人突发状况多，多个人一起做运动的话，当突发状况时，有个人可以及时求救。

　　瑜伽是全身运动，也可以在客厅、凉台上做，学起来也不难，但时间长，大约要五、六十分钟，而且五、六十个动作不容易记。对身体确实有好处，做起来也比较自由，很随意，需要长期坚持。

　　用一个有点像网球拍的拍子，太极球在哪里都可以做，睡觉前玩有助于睡眠，这项运动做起来很方便，办公室、家里都可以做。

　　广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦，让老人们热爱音乐，重展生活热情。

　　太极拳分有许多的派系，也分非常多的招式，就比如说简易二十四， 这是相对来说最简单易学的，但是每个派系的打法又各有不同，不过基本上还是差不了多少的，每次五六分钟时间，在客厅、凉台上都可以打，认为很适宜初学者。

　　好了，今天就分享到这儿，一起运动起来吧～大家最近都在做什么运动？欢迎评论区来留言分享

　　感谢您的“点赞＋在看”，如果您觉得这篇文章对您有帮助，请分享给更多的朋友

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　柜姐评论刘亦菲微胖被辞退！店长证实已离职，工作人员：她没有恶意，店铺正常营业

　　春节返乡置业，地产商在“打架”：有楼盘买房送3万黄金，湖北麻城去上海抢客

　　家长给平板开了儿童模式，孩子一觉醒来视频不能刷，游戏不能玩。孩子的回答太逗了

　　铭凡海外推出英特尔 N150 迷你主机 UN150P：单 2.5G 网口

　　映泰推出 MS-N97 无风扇工业电脑：双 2.5GbE，四 COM 串口

　　九州风神 CH260 机箱上市：31L M-ATX 支持 388mm 显卡，399 元起