8月1日消息（记者王洪旭 实习生王玥彤）海南夏季天气炎热、潮湿，老年人呼吸道疾病、胃肠道疾病等不容忽视。7月31日，海口市人民医院老年病科、康复医学科、临床营养科开展老年健康宣传周联合义诊活动，为老年人提供义诊和咨询。专家提醒，夏季老年人要警惕呼吸道疾病、胃肠道疾病、心脑血管疾病和糖尿病等四种多发疾病，注意健康饮食、保持好情绪。

　　在炎热的夏季，老年人在健康方面要注意什么呢？海口市人民医院老年病科主任医师周志宏表示，海南的夏季比较炎热、比较湿、气压很低，老年人要注意呼吸道疾病、胃肠道疾病等四种疾病。其中，首先是呼吸道疾病多发，尤其是从户外活动之后，老年人出了一身汗，进入开了空调的房间，老年人受冷热的刺激，容易导致感冒的发生。此外，老年人免疫力下降，可能会出现呼吸道疾病的加重，导致肺炎。

　　周志宏提醒，很多老年人的肺炎表现不典型，不像年轻人会咳嗽、高热、咳痰，老年人患肺炎表现为：有时候比较疲倦、比较累、嗜睡、食欲下降，这个时候就要引起重视。当老年人觉得很不舒服时，到医院发现已经是重症肺炎，这时病就比较重了。

　　其次，老年人胃肠道疾病多发。尤其天气炎热，有一些老年人贪吃一些凉食、冷饮，比如凉性的水果西瓜等，再加上老年人胃肠道消化功能比较差，就容易得病。另外，有一些老年人比较节约，吃一些隔夜的饭菜，可能造成胃肠道问题，如恶心、呕吐、腹痛、急性胃肠炎等。

　　第三，部分心脑血管疾病的老年人，在夏季容易出现病情反复、加重等情况。天气热，老年人会出现血压的波动，因为出汗多、血液浓缩，因此脑卒中、心脏病、严重的心肌梗死等问题，也要引起重视。

　　第四，糖尿病人要注意控制血糖。老年糖尿病患者，到了夏季天气热，外出活动比较少了，体内消耗少，如果吃一些冷饮、甜食、甜的水果，比如西瓜、葡萄等，容易导致血糖升高，造成血糖异常，严重时甚至引起糖尿病酮症酸中毒。

　　那么，老年人如何预防夏季多发疾病呢？周志宏表示，在天气炎热的夏季，老年人首先要注意温差变化，从户外进入到室内，要随时增减衣物，出现呼吸道的症状，及早到医院就诊。老年人要少吃冷饮，对于糖尿病患者，糖分高的水果也要少吃。

　　此外，夏季天气闷热时，老年人容易出现反常的焦躁情绪，情绪激动时，可能血压会波动；还有一些老年人像年轻人一样，喜欢熬夜，可能导致血压、血糖的不容易控制。对此，周志宏建议，老年人要保持好情绪，规律作息，保持稳定睡眠。另外，家人也要多关注老年人心理健康，给予更多的陪伴，多在家就餐。

　　炎热夏季，老年人的饮食注意什么呢？海口市人民医院临床营养科副主任医师徐超表示，首先饮食的种类要丰富，食材要丰富，降低慢性疾病的风险。其次，根据老年人的生理特点，要制作适合他们吃的食物，老年人牙口可能不好，需要吃一些软烂的食物，烹饪方法要调整，比如肉类要做成肉丸肉饼。此外，要注意老年人一些常见的疾病，比如骨质疏松、肌少症，可补充营养素。

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