8月18日上午，西湖区西溪街道文化中心四楼格外热闹，3岁的沈予鲲在舞蹈室蹦蹦跳跳，奶奶卢丽娟则在隔壁活动室舒展筋骨——一个场馆、两种课程，当天，像这样“组团”来运动的祖孙有六对，一场跨越年龄的同场分训，拉开了“西溪·乐龄童行”代际融合运动训练营的序章。

　　本次训练营由西溪街道联合东方未来教育、乐刻运动和社区卫生服务中心共同推出，结合“一老一小”民生服务需求，专为3至8岁的小朋友和50至65岁的长辈设计。“小手小手拍拍，三牛注册链接我们的小手放头上！”孩子们在富有节奏感的音乐声中反应协调、钻钻爬爬；另一边，长辈们借助弹力带、椅子等器材，踢腿、拉伸。

　　“我们观察到很多老人送孙辈来上课，只能坐在外面干等着。为什么不利用这个机会，让老人也动起来？”东方未来教育集团总园长、项目主理人李卫康提到，“长辈们动起来对孩子来说能起到一个很好的激励作用，能让孩子愿意去模仿，在运动中融入集体。”

　　“对老年人，我们更关注日常功能体能，比如伸手取高处物品、上楼梯的稳定性等。我们不用重哑铃，而是用弹力带做小肌群训练，既安全，也能有效预防肌肉退化与失能。”小关是上一期老年健身营的教练，他说，上期课程结束后甚至吸引了70岁的老人走进健身房。

　　“‘祖孙同练’的课程设计，其实是西溪街道探索全民健身路径的一次创新，也是街道深化‘一老一小’服务的具体实践。”西溪街道社会事务办公室主任王芳露介绍，街道在前期充分调研老年人健身需求的基础上，与乐刻运动达成合作，不仅在线下门店开展小班课程，推出退休老人机能提升备老方案，还依托乐刻运动线上平台，针对居家老人配备“AI教练”，开启云端健身“护老”方案。“老人们的反馈都还不错，”王芳露笑着说，“精神面貌硬朗了，上楼梯不喘了，有的老人体重还轻了五斤。”

　　下一步，西溪街道将继续整合健身企业、医疗机构、老年大学等资源，把“祖孙同练”与适老化健身课程纳入更成熟的体系中，推出更多可触达、可负担、可持续的产品与服务，让老年人在家门口收获高品质的健康生活。