当代中老年人是幸运的，幸运是在国富民强年代中享受着科学技术带来的种种生活便捷，享受着现代卫生医疗带来的长寿生活。当代中老年人也是惶恐的，因为“421”或“422”家庭形态而引起的“疑似无力养老”所带来的担忧，再加上无法鉴别网络时代的巨大信息量，使得他们在屡屡受骗中惶恐不安，无所适从。如何安排退休后几十年的休闲养老生活？我们走访几万名中老年人后做几点建议，希望更多的人关注并参与。

　　一、养老与休闲：养老的本质是颐养天年，享受生活。虽然人的一切都会慢慢消失，但每个人的身体里都有潜在的能量，这潜能是无穷无尽的，是生命的源动力。制定养老生活计划的目标是建立科学、健康、文明的休闲生活，它可以有效地促进能量的储蓄和释放，它包括对智能、体能的调节和生理、心理机能的锻炼。休闲生活是指为不断满足人的多方面需要而处于的持续创造、建构的一种生活方式。它通过人类群体共有的行为、思维、感情，创造文化氛围，传递文化信息，构筑文化意境，从而达到个体身心和意志的全面、完整的发展。休闲生活与所处历史时期的政治、经济、文化、道德、伦理水平紧密相连，并相互作用。休闲生活的方式很广泛，如收藏字画，篆刻临帖，弈棋鼓琴，栽花养鱼，上网、运动、旅游、钓鱼、跳舞、看电影、逛街、购物、散步、登山、耕田、出海以及时下流行的驾驶飞机、农业休闲、易地休闲等等，甚至适量的工作也属于休闲生活的范畴。那么，到底哪种生活方式适合自己，相信看完本文后，你会找到自己的答案。

　　二、确定养老生活方向：安排养老生活说简单也着实简单，旅行、弹琴、跳舞、写作、画画等休闲方式各有各的乐趣。做养老生活计划的你只需问自己一个问题：到底什么样的生活，是我想要的？确定了自己想要的生活，也就明确了养老生活的方向。世上无难事，拥有大把时间的养老生活中，只要你有心，再多的心愿也能达成。

　　三、闲者便是主人：大多数人忙起来便会废寝忘食，完全失去了自我；而当闲下来时，又会觉得无所事事，虚度光阴。这样的人无论忙闲，都会无所适从，没法领略生活的充实和丰富。梁实秋说：闲，要有滋味；忙，要有价值。借着闲暇暂时逃遁现实的利益世界，找回自我，这样的闲才有滋味。为兴趣而忙，忙而快乐，不停地学习进步，这样的忙才有价值。苏东坡说：“江山风月，本无常主，闲者便是主人”。

　　四、扩大社交圈：《人类简史：从动物到上帝》阐述的观点是人这种动物真的没有什么特别的，而让我们最终得以强大的技能是社交。书中举的例子是人和黑猩猩之间，无论是一对一还是十对十较量，人类都显得很弱，但是人数一旦超过100则反差开始显现，等这个数字到了1000或2000，差异就已经是天壤之别，人成为高级动物，了不起的社交能力居首功。社交圈也是心理健康的保证，是优化兴趣爱好的良方。中老年朋友更加具备对社交圈的依赖。“助老协会”致力于辅助家庭养老，形成具备各类共同爱好、共同生活情趣的社交圈子，欢迎中老年朋友们参与自己的民间团体。

　　五、学沟通技巧：沟通不只是语言的交流，还包括非语言信息的传达，我们的外貌、穿着、表情、眼神、动作、语调等都向外传达某种信息，而这种信息会被人接收和解读，这种双向的信息交流，也是一种沟通。沟通是一种有两人以上参与的、互动的活动，所以，是否能有效沟通，关键在于能换位思考、能否理解他人，而不是一味地表达自己，忽视他人，站在自己的立场上看问题。沟通对中老年朋友及助老服务人员非常重要。和家人的沟通是你成为家中宝的必备条件；和医护人员的沟通能便利自己的健康；和助老-易地居的在线管家、私人管家、助老管家之间的沟通则让你享受更贴心的服务。

　　六、不要“着相”：人生在世最难的一件事，也许就是单纯地观察并接受真相。人们总会依着自己的希望、预期和恐惧来扭曲影像。养老是国家和家庭赋予中老年人享受休闲生活的福利，理应随缘而不随意,随心而不随便。纵然我们确认了生活方向，也制定了各式各样的生活计划。可俗话说，人生不如意事十之八九。很多突发事件都能轻易地摧垮我们的计划，阻挡我们的方向。佛曰：不要“着相”，可以通过改变自己的思想去改变自己的情绪和行为，从而改善自己的养老生活。常想“一二”，不思“八九”，即可成为快乐积极、心态阳光的人，在享受养老生活的同时给家人和亲友散播着幸福和快乐！

　　七、良好习惯的养成：“五十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲，不逾矩”。孔子自述了他自身的经验。五十、六十岁是安身立命的阶段，也是自身几十年生活经验转化为养老生活习惯的阶段；七十岁后年岁已高，从心所欲，颐养天年时，举手投足间很难逾越自己的习惯。简单的说，良好的养老生活离不开精心的准备。良好的生活习惯可以赢得亲朋好友们尊重，让自己成为名副其实的家中一宝。

　　八、接受生活辅助服务：年岁大了，体质下降，抵抗力降低是自然规律，养老生活中最重要的就是健康的身体。不论对养老生活做何种安排。请中老年朋友们及其家人们关注并挑选优质的生活辅助服务。“助老-易地居”线上线下一站式服务平台值得中老年朋友们关注。该平台提出的“子女抱团监护、老人搭伴养老”理念，不仅达成中老年人搭伴旅居、易地管家入驻养老新形态，更注重老人养老生活中和其亲友的日常互动。老人可以随兴游玩几百个城市、乡村，而不影响亲情的温馨。甚至有些上海老人在玩乐的同时把自己在上海的一处住房予以托管，一线城市高额的房租使得他们在享受休闲生活时不仅不用子女付钱，每月都还有结余。老人们笑称这是“白相相理财”。

　　九、因为停止玩乐才会变老：玩乐对于生命的任何阶段来说都是极其重要的。“玩乐”最纯粹的本质是随心追梦，玩出乐趣、玩出意境。这种“玩乐”并非简单的玩耍，而是正确地娱乐和追逐梦想。正确地娱乐可以帮助释放压力，也可以刺激想象力，让中老年朋友们更易变通，保持乐观的心态，更好地面对生活，更健康长寿。追逐梦想可以满足我们的成就感，让我们保持追梦的脚步，永远保持青春活力！

　　幸福的养老生活不是一定要去追求所谓的人生价值，也不必强求绽放亮丽的光彩，只需适合自身，兼顾亲朋好友。最重要是完善心之历练，在这个值得珍惜的时代，让我们珍惜每一次遇见。

　　养老生活中通常不会因做过的事后悔，却因未曾去做自己想做的事而遗憾，比如把这篇正能量的文章给身边的朋友们看到，并开始加入助老协会和大家一起认真而愉悦地去“玩乐”。