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康复后多久能运动?
本报讯近日以来,在全国多地,第一波遭受感染高峰的新冠感染者们已陆续转阴,回归到正常的生活和工作中。但网上流传的一些关于儿童或成年人在康复后,短期内因剧烈运动而入院或猝死的个例,引起“阳康们”的新一轮忧虑。
对于网上流传的“阳康后恢复运动就容易患心肌炎”说法,实际上是有所夸大的。“阳康”后即使患上心肌炎,更直接的原因是新冠病毒侵犯到了心肌,而运动是一个导火索。换句话说,病毒只有侵犯心肌,才会导致心肌炎。专家表示,新冠康复之后,很多人的身体状态回到以前还需要一两周时间,建议康复早期不要剧烈运动。
那么,“阳康”后应该怎么运动?专家建议,恢复运动时务必尊重身体当下的状态,聆听身体的信号。运动者需要观察自己在运动时和运动后1小时的身体状况,关注自己是否有异常感觉,运动后第二天是否出现呼吸困难、心率异常、过度疲劳等情况。如果有以上情况,可以退回到低强度活动阶段,并寻求医疗建议。
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