2022年9月21日是世界阿尔茨海默病宣传日，今年主题是“知彼知己 早防早智——携手向未来”。什么是阿尔茨海默病？阿尔茨海默病(简称AD)，又译为老人失智症、老年痴呆症、脑退化症，是多发于65岁以上老年人群中的一种神经退行性疾病，以记忆力减退为最主要的早期症状。

　　阿尔茨海默病的病因迄今不明，可能与遗传因素、神经递质、免疫因素和环境因素等有关。目前中国有老年痴呆患者1000多万人，占世界总病例数的四分之一。随着社会老龄化，中国老年痴呆的患病率呈显著增长趋势：65岁以上达5%，80岁以上高达30%。目前该病尚无特效治疗方法，主要为对症治疗，因此早预防、早诊断、早干预显得尤为重要。

　　第一，饮食均衡，体重指数管理。一天食盐的摄取量应控制在6克以下，少吃动物性脂肪及糖。蛋白质、食物纤维、维他命、矿物质等都要均衡摄取。

　　第二，适度体育锻炼运动。常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜、写日记、吹奏乐器、画画、养小动物等都有预防痴呆的效果。

　　第三，避免过度喝酒、抽烟，生活有规律。不仅抽烟，喝酒超过0.3升/天以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆。

　　第六，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退。老年人应该多做些感兴趣的事及参加公益活动、社会活动等来强化脑部神经。

　　第七，要积极用脑，预防脑力衰退。即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的。读书发表心得、下棋、写日记、写信等都是简单而有助于脑力的方法。

　　第十，定期检测血同型半胱氨酸水平。目前降低血同型半胱氨酸治疗被认为是最有希望的AD预防措施。（重庆医药高专附一院供稿）

　　人民网重庆9月20日电 （刘新吾、冯文彦）近年来，重庆市南川区累计投入生态环保资金24亿元，狠抓生态修复，守护绿水青山，使全区森林覆盖率提高到了56％，成为鸟儿们的乐园。据统计，南川区境内栖息、繁衍的鸟类已从10年前的228种，增加到了260多种，呈现出鸟语花香的美丽生态画卷。…

　　长江重庆段水域中，隐藏着多处神秘的“川江枯水题刻”，如江津莲花石、巴南迎春石、江北耗儿石、朝天门灵石、涪陵白鹤梁、丰都龙床石、云阳龙脊石等，它们有的十余年、甚至几十年才出水一次。 其中，最为神秘的当属朝天门灵石。…

　　人民网重庆9月19日电 （陈琦、刘敏）重庆高速集团消息，作为渝东北地区串起3个区县的高速公路，巫溪至开州高速公路（下称“巫云开高速”）已进入全面快速建设阶段。该条高速路计划2025年建成，届时开州至巫溪车程时间缩短至1小时左右。…